[닌텐도 스위치] 피트니스 복싱2, 2일차

 

피트니스 복싱2 / 2일차

 

저번 1일차 데일리 운동만 하고 끝냈어야 했다...

그 때 추가 운동을 해서 그런지 근육통이 장난이 아니였다.

약간의 근육통을 가진 상태로 2일차에 돌입하였다.

 

 

시작과 함께 카렌이 나를 맞아주었다.

데일리 운동을 하니 코스를 만들어주었는데

그 코스는

스트레칭

어퍼컷 콤비 1

스트레이트 콤비 2

훅 콤비 1

스트레칭

으로 구성되어있었다.

각 콤비 코스는 약 10분으로 구성되어있었다.

 

 

 

앞 뒤 4분의 스트레칭, 각 코스는 10분이였다.

앞 뒤 같은 스트레칭이였는데, 스트레칭은 운동하는데 있어서 꼭 필요하다고 생각한다.

 

 

그리고 오늘 처음하는 자세인 어퍼컷데 대한 설명이 있었다.

팔을 직각으로 내린 다음, 등 허리를 돌리면서 어깨높이만큼 어퍼컷을 하는 동작이였다.

 

 

 

배운 동작을 토대로 어퍼컷 콤비 1을 하였다.

처음 배운 동작 치고는 나쁘지않은 결과! 카렌에게 칭찬도 받았다.

 

 

다음 운동으로 스트레이트 콤비 2와 훅 콤비 1을 진행하였다.

땀을 엄청나게 흘렸고 팔 어깨 근육도 땡길 정도였다.

훅 콤비는 꽤 빠른 템포로 진행되어서 판정이 제대로 나오지는 않은 모습 ㅠㅠㅠ

 

 

마무리 스트레칭을 하고 오늘의 운동을 마무리 지었다.

그리고 종합 결과!

내 나이보다는 높게 나왔지만 더 열심히 해서 낮춰야 할 것같다.

 

 

오늘의 스탬프 꽝!

운동 후 근육통이 꽤 심했는데

잘 케어해서 다음 운동을 제대로 할 수 있었으면 좋겠다!

운동의 효과는 꽤 확실한 것같았고 별 이상없으면 계속 할 것같다.

 

Written by Sheart